na jakie

Na kreatynę to jeszcze przyjdzie czas w twoim przypadku tz. wszystko w swoim czasie . Dopracuj dietę i sam zobaczysz jakie będą rezultaty. Zmieniony przez - Sajd88 w dniu 2011-07-14 23:55:56

Dni treningowe Rano na czczo: np Xpand przed treningiem NO np Shock Po treningu Xpand Dni nietreningowe: I tutaj mam pytanie czy brac Xpanda 1x dzien czy 2x i Shock 1x dzień? I jakie pory? NO sie bierze tez na psty żołądek ale nie wiem czy mge brac razem z Xpandem rano na czczo? Czy rozlozyc w ciągu dnia?

Witam, W nadgarstku zaczyna mi się robić zwyrodnienie kości Czy mógłbys to sprecyzować? Czy na RTG wykryto osteofity? Jakie to było złamanie - Colesa, Smitha czy kości nadgarstka? Jednym słowem czy yebąłes na grzbiet dłoni czy trzasneła kosc promieniowa podczas podparcia. Podaj nazwe tego leku z kwasem hialuronowym.Jesli leczysz sie prywatnie [...]

Witam, W nadgarstku zaczyna mi się robić zwyrodnienie kości Czy mógłbys to sprecyzować? Czy na RTG wykryto osteofity? Jakie to było złamanie - Colesa, Smitha czy kości nadgarstka? Jednym słowem czy yebąłes na grzbiet dłoni czy trzasneła kosc promieniowa podczas podparcia. Podaj nazwe tego leku z kwasem hialuronowym.Jesli leczysz sie prywatnie [...]

[...] będzie wszystko jasne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-12 14:37:28 W tej chwili nie wiem jak ankiete dodać, to opiszę pokrótce. Powiem tak - nie mam na razie jakiegoś określonego programu. Doświadczenie mam niewielkie, a teraz miałem kilka lat przerwy od regularnych ćwiczeń fizycznych (chyba 6 lat) Ćwiczenia jakie wykonuję: 1. [...]

DJ_DoDo Białko jakie używałem to najzwyklejsze WPC z SFD myślisz żę izolat z SFD był by dla mnie lepszy czy może muszę inwestować w inne marki? Czy ta niska cena jest spowodowana produktem słabej jakości? Nw może rzeczywiście organizm nie ma umiejętności magazynowania aminokwasów dla tego właśnie napisałem tutaj do osób które maja większą wiedzę [...]

[...] okazałej dawce podobnie jak Restore z Alri.. i to już podchodzi pod SAA - a tu juz ******lisz od rzeczy , 6-bromo jest inhibitorem aromatyzacji a wiesz co to oznacza ? i jakie środki w SAA mają podobne działanie i w czym 6-bromo jest leprze i gorsze ? nie wiesz niemów i nie wprowadzaj zamętu i jak myślisz czemu dali 6-bromo do JW ? [...]

1700 kcal to jest dla ciebie duzo za malo (chyba ze chcesz zostac baletnicą), tym bardziej ze jestes ekto. kolejna kwestia- jak wyglada dieta, jakie jesz produkty? sama kcal czy rozklad BTW bez odpowiednio zdrowego odzywiania tez są dalekie od ideału. na pewno jednak musisz juz teraz podniesc kalorycznosc diety, bo na obecnej nie zbudujesz [...]

[...] na karate tyle, że jak poszedłem o szkółki boksu to na pierwszym treningu koleś o 30 kg lżejszy prawie mnie zabił. Ta dyscyplina nie uczy prawdziwie walczyć, za dużo jest magii i tracenia czasu na rzeczy nieprzydatne w walce, sam dobrze wiesz jakie. Dla mnie najtwardszymi sportami są MMA, MT i boks, ewentualnie coś z parteru. Reszta to magia.

"3. Jakie partie miesniowe pracuja podczas jazdy ( wiadomo, ze nogi, ale jak rower wplywa na spalenie tluszczu np. na pupie i i jak pracuja nogi lydki, uda ) " *** Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała. Tłuszcz nie spala się tylko w miejscach, gdzie pracują mięśnie.

Dokładnie jak wyżej, wyczyszczenie miski to podstawa. Drugie pytanie jakie się nasuwa to czy wystąpują jakiekolwiek inne dolegliwości - trawienne, gorsze samopoczucie, większa podatność na stres, alergie itp. Z suplementacji na pewno warto podrzucić NAC, wystawiać się na słońce.

ale to co za problem dajesz ćwiczenia na wszystkie aktony (przód/tył/bok) napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na barki Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-25 13:34:40

[...] bys był tak miły to napisz ale 20 superanadolanu to z deka mało????? ale skoro robisz takie cykle to jeszcze jak bys napisał ile na tym zrobiłes to było by git kurcze ja sie szykuje do cyklu na superce i na hacie mam juz z 30 ampuł a mam zamiar dokupic z 30 jeszcze i ten twuj cykl to mnie zbił z tropu całkowicie jakie dawki ładujesz i co ile dni

[...] przydatne :D Ale kurcze, tyle tych wszystkich zasad i uwag, że dla mnie jako początkującego to troche za dużo do ogarnięcia :) Najpierw wezme sie za ACT a potem to nie wiem jakie cwiczenia sobie dobrac :/ Zalezy mi na treningu na rzeźbe, nie wiecie czy po ACT ten trening ktory opisalem powyzej nadawlaby sie na trening na rzezbe? Najprawde jestem [...]

zawsze myslalem ze gainera po treningu :) Białko na noc i po przebudzeniu tez? carbo po trenignu Bcaa mam w proszku czyli po treningu bcaa z woda , carbo z woda i mutant z mlekiem? jakie robic odstepy w przyjmowaniu tego ?

sory jak zwykle zapomniałem 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 132 na wdechu -udo: słabo obok 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 6. DIETA: -białko: 3.2g/kgmc -węglowodany: 4g/kgmc -tłuszcz: 0.8-0.9g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop, meta enan, i na końcu omka + wino [...]

Dobra bede robil francuza zamiast pompek na poreczach. Co do bicepsa dam od 10 tak jak mi polecales. Powinno byc dobrze,tak mysle. Co do brzucha,jakie cwiczenie najlepiej dac na brzuch wedlug Ciebie? No i jeszcze jedno pytanie,jezeli dojade juz do konca mikro cyklu 5,pozniej chcial bym jechac na 5 dalej,jak by to wygladalo z obciazeniem wtedy? bo [...]

[...] w taki sposob np. wyciskanie plasko/skos (jeden h** ,kazde cwiczenie w ten sposob)8 6 6 i na koniec 4 powtorzenia na maksymalnym ciezarze a jesli bedziesz robil stalym ciezarem to po 6 powtorzen no chyba ze jakies rozpietki to wtedy po 8 przerwy tak jak na mase czyli do 2min max pocwicz tak przez 6-8tyg zobacz jakie postepy na sile sa pozdro

Tyka a jeszcze mam jedną prosbę.. czy moglbys mi pomoc cosik dolozyc do tej diety albo odjac?? znaczy sie pomóc mi:// bo mi jakos to nie wychodzi... juz wiem jakie sa cwiczenia izometryczne i zastosuje je:)) czekam na odpowiedź thx:*

[...] tym, z cyklu będziesz zadowolony pod warunkiem utrzymania relatywnie dobrej diety, i dzieki nitro, mogę sie założyć ze bez tribusteronu i HMB efekty byłyby identyczne z tymi jakie uda ci sie osiągnąć. dawkowanie nitro jest dobre, dwa - trzy razy dziennie po 10g jest ok, ale licz sie z tym ze opakowanie dosc szybko ci sie skończy... gainbolic - [...]